Cliquez sur la flèche pour commencer l'écoute de l'exercice

Exercices de sophrologie pour soulager les maux de tête, les migraines

Bon nombre de migraine, de maux de tête ont une origine psychoaffective. Le rythme pressant et stressant du quotidien fait que le corps réagit par des douleurs la plupart du temps localisées dans la tête. Il est donc important d'essayer de diminuer en premier lieu les agents stressants autour de vous.

Je vous conseille de pratiquer l'exercice ci-dessous afin de gérer au mieux la venue d'une crise.

Cliquez sur la flèche pour commencer l'écoute de l'exercice

Exercices de sophrologie afin de retrouver le sommeil

Vous avez du mal à dormir?

Ces exercices destinés à relâcher vos tensions vous permettront d'accéder rapidement à un état de détente, et ainsi de retrouver un sommeil paisible et réparateur.

Je vous conseille de pratiquer l'un ou l'autre des exercices ci-dessous régulièrement afin d'optimiser leur efficacité.

Cliquez sur la flèche pour commencer l'écoute de l'exercice

Exercice de sophrologie anti stress

Vous souhaitez vous liberer du stress que vous avez accumulé durant la semaine, laissez vous tout simplement guider par ma voix. La détente s'installera progressivement et vous vous sentirez baignés dans une douce sérénité "ici et maintenant".

Cet exercice demandera 5.40 minutes seulement de votre temps.

Bon voyage à destination du monde du calme!