Cliquez sur la flèche pour commencer l'écoute de l'exercice
4ème exercice : Séance d'Autohypnose
L'autohypnose est une technique de relaxation qui nous permet d'accéder à notre inconscient et d'établir avec lui un véritable dialogue et donc une collaboration dans le but de s'améliorer très facilement et rapidement dans de nombreux domaines. L’autohypnose va vous permettre un véritable travail en profondeur sur votre corps et votre mental.
Il est tout à fait possible de se mettre soi-même en état d'hypnose sans intervention extérieure. L'hypnose est un état naturel, nous nous trouvons plusieurs fois par jour dans cet état modifié de conscience, le plus souvent sans nous en rendre compte.
Rentrer volontairement dans cet état est quelque chose qui s'apprend. Je vous propose d'expérimenter un séance à la fois plaisante, agréable à vivre et sans aucun risque.
Laissez vous guider par ma voix et n'hésitez pas de me faire part de vos ressentis!
Cliquez sur la flèche pour commencer l'écoute de l'exercice
3ème exercice : Visualisation de bord de mer
Vous souhaitez combattre vos douleurs, vos pensées négatives, votre nervosité, vos angoisses. Je vous propose cette séance de relaxation par la visualisation d'une image positive en vous laissant guider par ma voix.
Pour commencer, prenez une position assise confortable, les mains posées sur les cuisses et les pieds bien appuyés sur le sol.
Cliquez sur la flèche pour commencer l'écoute de l'exercice
2ème exercice : La relaxation guidée
Je vous propose de vous laisser guider par ma voix et ainsi de profiter pleinement de cette séance de relaxation. Je vous assure un lâcher-prise garanti et un formidable bien-être après la séance.
Pour commencer, prenez une position assise confortable, ou allongez vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé puis fermez les yeux.
