Les bienfaits de la Lavande vraie
Les nombreuses indications de l’huile essentielle de lavande vraie font d'elle un des fleurons de l'aromathérapie moderne. Elle est aussi utilisée en médecine ayurvédique, en Inde, pour soulager les états dépressifs accompagnés de troubles digestifs, ainsi que par les médecins bouddhistes tibétains pour traiter certains troubles mentaux.
Ses principales indications sont :
- Réduire l’anxiété et l’agitation.
- Traiter l’insomnie; atténuer la douleur.
- Traiter l'agitation, l’insomnie, les malaises digestifs d'origine nerveuse, les ballonnements
- Pour soulager les symptômes de la dépression, les douleurs spasmodiques, névralgiques et rhumatismales
Par voie interne
Anxiété, agitation, insomnie, malaises digestifs d'origine nerveuse, ballonnements
- Infuser de 0,8 g à 1,5 g de fleurs séchées (de 1 c. à thé à 2 c. à thé) dans 150 ml d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Prendre au besoin jusqu'à 3 fois par jour, ou au coucher pour combattre l'insomnie.
- Prendre de 1 à 4 gouttes d'huile essentielle par jour mélangées à 1 c. à thé de miel ou sur un sucre. Le prendre au coucher pour combattre l'insomnie.
- Verser de 2 à 4 gouttes d'huile essentielle de lavande dans un diffuseur. À défaut de diffuseur, verser l'huile essentielle dans un grand bol d'eau bouillante et aspirer les vapeurs, la tête au-dessus du bol et recouverte d'une grande serviette. Répéter les inhalations plusieurs fois par jour, au besoin, ou au coucher pour combattre l'insomnie.
Par voie externe
Agitation et insomnie
- Au coucher, appliquer 5 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur les avant-bras et le plexus solaire (au centre de l’abdomen, entre le sternum et le nombril).
- Avant de se coucher, prendre un bain chaud à l’huile essentielle de lavande : mélanger de 20 à 30 gouttes d'huile essentielle à un émulsifiant (par exemple 1 c. à thé de savon liquide non parfumé) ou dans du lait avant d’ajouter à l’eau du bain.
Crampes et douleurs musculaires
- Préparer une huile à massage en diluant de 2 à 4 gouttes d'huile essentielle de lavande ou de lavandin dans 1 c. à table d'huile végétale. Masser légèrement les endroits atteints pour faire pénétrer.
Apaiser les douleurs musculaires
Une recette chaque jour.....pour votre bien-être!
Vous pouvez réaliser vos propres huiles de massage, en respectant néanmoins les précautions d'emplois des huiles essentielles ainsi que les conseils d’usage.
Préparation n° 1 : pour les crampes
Dans 20 ml d'HV d'Amande douce
4 gouttes d'huile essentielle de Lavande vraie
3 gouttes d'huile essentielle d'Estragon
2 gouttes d'huile essentielle de Basilic tropical
Massez-vous sur la zone à traiter
Préparation n° 2 : pour les déchirures musculaires
Dans 20 ml d'huile végétale d'olive ou d'arnica
4 gouttes d'huile essentielle d'Immortelle
4 gouttes d'huile essentielle de Gaultherie
4 gouttes d'huile essentielle d'Encens
Massez-vous sur la zone à traiter
Préparation n° 3 : pour les tendinites
Dans 20 ml d'huile végétale de Pépins de raisin
4 gouttes d'Eucalyptus citronné
2 gouttes d'HE de Menthe poivrée
4 gouttes d'HE de Basilic tropical
Massez-vous sur la zone à traiter
Attention : Ne vous exposez pas au soleil après application.
AROMATHERAPIE
L'Art de soigner par les Huiles Essentielles
