ETRE HEUREUX UNE FOIS PAR JOUR
On ne tombe pas dans la marmite du bonheur une bonne fois pour toute, ça se saurait !
Le bonheur se cultive et être heureux demande de la pratique.
Pour être heureux, un seul secret : se sentir relié.
- à soi-même
- à l’autre
- à son Esprit ou son âme
- à la nature
- à son corps
Au travers de vos cinq sens, être heureux va devenir un jeu d’enfant, ils sont faits pour cela.
1°) Le rire : reliez-vous à l’enfant en vous pour être heureux
Le rire était bénéfique pour la santé. La sécrétion d’endorphines qu'il génère amène un pétillement et un bien-être. Vous pouvez les sentir agir sur votre corps lorsque vous avez un fou rire.
Si vous n’avez rien vu de drôle aujourd’hui et si vous n’avez pas encore eu votre petit moment de bonheur aujourd’hui, je vous en propose de visionner cette petite vidéo en recopiant le lien :
http://youtu.be/3fj1ixS9Q-Q
2°) Chantez ou émettez des sons pour être heureux
Les sons ont le pouvoir de revigorer l’organisme, voire de le soigner. Si c’est vous qui chantez, vous modifiez votre environnement énergétique. La vibration que vous émettez a un effet bénéfique sur votre corps.
Choisissez le chant ou la louange du moment qui vous parle le plus et mettez-vous à l’unisson. Votre petit bonheur est au bout de la chanson.
3°) Écoutez de la musique
Ecoutez de la musique dite « multidimensionnelle ». Elle ne s’écoute pas avec les oreilles mais avec le corps tout entier.
Elle touche nos dimensions intérieures. Si vous y êtes sensible, vous allez pouvoir sentir l’effet de la vibration musicale sur vous et tout votre corps.
L’important n’est pas la mélodie mais la sensation. Petit bonheur possible.
Voici une musique que je vous propose d'écouter en copiant le lien :
http://youtu.be/R_dHFQX8b-Q
Testée en laboratoire sur des humains, il s’est avéré que cette musique envoyait des messages très harmonieux aux cellules. On a noté une meilleure oxygénation du sang. Sa musique renforce aussi le système immunitaire.
4°) Faites plaisir à votre nez
Sentez un parfum que vous aimez ou une huile essentielle comme le ylang ylang, la Lavande. Une odeur peut véritablement nourrir l’âme.
5°) Préparez-vous un plat que vous aimez
Il y a certaines cuisines dans le monde qui font danser les papilles. C’est un peu difficile à décrire mais c’est comme si vous pouviez sentir les aliments rentrer joyeusement dans votre corps.
Je suis certaine que vous avez vos petites recettes infaillibles, celles qui vous mettent en joie comme le temps des crêpes quand vous étiez petit.
6°) Touchez les animaux
Si vous caressez un animal avec soin et attention, vous allez ressentir immédiatement un petit bonheur dans le corps.
Les animaux familiers sont un peu là pour cela : vous aider à garder votre capacité aimante lorsque vous êtes seul ou en froid avec les humains et faire monter votre taux vibratoire.
7°) N’oubliez pas le règne minéral
Le règne minéral est vivant et vibrant. La plupart des cristaux sont des pierres de soin et ont un effet direct sur le corps.
Certaines pierres comme le quartz rose, le cristal de roche peuvent vous donner des sensations de bien-être.
8°) Touchez et parler aux végétaux
Certaines personnes aiment parler aux plantes. Il est reconnu maintenant qu’elles sont sensibles aux sons et poussent mieux dans certains environnements musicaux. Posez vos mains sur l'écorce d'un arbre et ressentez l'énergie qu'il vous transmet.
9°) Reliez vous aux objets pour être heureux
Posez dans votre maison des objets avec lesquels vous êtes en lien. C’est peut être un souvenir de voyage, un symbole qui vous tient à cœur, une texture agréable, une onde forme qui vous fait du bien.
Vous créez un sentiment d’appartenance et un lien. Vous pouvez faire cela avec tous les objets. Adressez vous à eux comme si vous vous adressiez à un humain.
Garder un lien aimant avec tout ce qui vous entoure rend heureux.
10°) Soyez immergé dans un projet
Il est question d’avoir des objectifs qui vont dans le sens de votre mission de vie même si vous ne savez pas que vous en avez une.
Comment sait-on qu’on se rapproche de sa voie ? Grâce à un enthousiasme quasi cellulaire pour le projet sur lequel on est engagé.
Lorsque vous vous impliquez dans ce que vous êtes vraiment venu faire sur terre, l’effort n’existe plus. Il est remplacé par un bonheur de se lancer dans l’aventure du travail qui est vraiment le vôtre.
Même si vous êtes encore obligé d’avoir un travail alimentaire, rien ne vous empêche de développer, en parallèle, votre passion.
Celle-ci a un impact immédiat sur votre corps, votre bien-être et votre joie de vivre.
Ainsi chaque jour, vous pouvez poser une pierre à l’édifice de votre raison d’Être en consacrant une petite partie de votre journée à l’élaboration de votre projet.
L'Homme est ce qu'il pense
LA METHODE COUE
Vous connaissez très certainement Emile Coué, « le marchand de bonheur » tel qu’il fut surnommé, célèbre apothicaire du XIX ème siècle et l’un des précurseurs de la pensée positive. Il est réputé notamment grâce à sa méthode qui a fait le tour du monde.
Elle est basée sur l’autosuggestion consciente et est à la portée de chacun d’entre nous du fait de sa facilité à mettre en application.
Elle est basée essentiellement sur l’imagination, sur le pouvoir que nous avons tous de visualiser le possible et le positif. Selon Coué, L’imagination étant plus forte que la volonté, il ne s’agit pas par exemple de simplement vouloir guérir mais de s’imaginer guéri ! En résumé, nous pouvons dire que l’autosuggestion est l’influence de l’imagination sur l’être moral et physique.
Si vous vous persuadez à vous-même qu’une douleur s’en va, vous sentirez cette douleur disparaitre peu à peu et par contre si vous pensez que vous souffrez, la souffrance s’installera immédiatement ! Il semblerait ainsi que certaines maladies telles que le bégaiement, les phobies, certaines paralysies soient le résultat de l’action d’une imagination négative sur le physique ou le moral.
LA METHODE VITTOZ
Le Docteur Vittoz a mis au point une méthode de rééducation du contrôle cérébral, la "Méthode Vittoz", utilisée avec succès dans le traitement des névroses.
Cette méthode permet de vous libérer de vos pensées négatives mais également de vous aider à éliminer vos soucis et à être plus heureux, sans pour autant devenir "insouciant".