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Harmonisation des chakras guidée : exercice n°2
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Harmonisation des chakras guidée : exercice n°1
L'utilisation des Sons
Prenez une position assise le dos bien droit.
Les sons doivent toujours être projetés vers l’extérieur avec votre voix. Prenez quelques respirations lentes et profondes en gonflant votre ventre.
Poussez le son « LAAAAMMMM »…
Tout en prononçant ce son particulier, visualisez le son se projeter dans l’atmosphère et concentrez-vous sur la région du chakra racine (situé au bas de la colonne vertébrale dans la zone du coccyx).
Sentez la chaleur.
Voyez le chakra s’ouvrir comme une fleur. À ce moment, vous devriez pouvoir sentir si ce chakra s’ouvre facilement ou difficilement, beaucoup, peu ou peut-être pas du tout. Il n’est pas important de reconnaître le sens dans lequel il tourne, les chakras ne tournent pas tous dans le même sens… ce qui demeure important c’est qu’il tourne! Ce chakra vous relie au présent dans la matière, à votre « ici et maintenant ». Il est en relation avec l’argent, le travail, la sécurité, la survie, la maison et surtout avec notre connection avec la Mère-Terre. Dites-le 3 fois.
Puis, vous passez aux sons suivants : « VAAAAMMMM », concentrez-vous sur la région du chakra sacré (il est situé au centre de l’abdomen). Ce chakra vous relie à la communication du corps vers l'Être à l'intérieur, à propos de ce que le corps veut et a besoin : nourriture, sexe, etc. Dites-le 3 fois.
Passez au son suivant : « RAAAAMMMM », concentrez-vous sur la région du chakra du plexus solaire (il est situé au creux de l’estomac). Ce chakra vous relie à vos émotions, à votre ego ou la personnalité, la liberté et la volonté de puissance. Dites-le 3 fois.
Passez au son suivant : « YAAAAMMMM », concentrez-vous sur la région du chakra du coeur. Ce chakra vous relie à votre perception d’amour et des relations. Dites-le 3 fois
Passez au son suivant : « KAAAAMMMM », concentrez-vous sur la région du chakra de la gorge. Ce chakra vous relie à votre expression. Dites-le 3 fois.
Passez au son suivant : « OOOOMMMM », concentrez-vous sur la région du chakra du troisième oeil. Ce chakra vous relie à la clairvoyance, l’intellect, la volonté et l’esprit. Dites-le trois fois.
Enfin, pour unifier, harmoniser ou synchroniser l’ensemble des chakras, le son « AUM » est chanté. Dites « AAAAAUUUUMMMM »… Maintenant, restez détendu et savourez cet état d’unification et de bien-être.
Pour que la circulation de l'énergie de fasse harmonieusement, il est nécessaire que vos tous vos chakras soient ouverts. Pour cela, il existe différentes méthodes telles que l'utilisation des couleurs, des mantras, des sons, des huiles essentielles, les pierres, etc...
Je vous propose de découvrir ci-dessous chaque jour
une technique différente d'harmonisation des chakras
Vous pourrez ainsi choisir la méthode qui vous conviendra le mieux
et me faire par de vos expériences
que je suis impatiente de découvrir !
L'utilisation des Mantras
Allongez ou debout, vous faites le calme en vous. Une fois bien détendu, vous faites vibrer le mantra qui correspond à chacun de vos chakras, tout en visualisant la couleur qui correspond à ce dernier. (voir la fiche correspondante au chakra.)
Vous commencez par le chakra racine et terminez par le chakra couronne.
Par exemple, pour le premier chakra Racine, vous devez vibrer (prononcer) le premier mantra « Hum », en visualisant une lumière rouge correspondant à ce premier chakra, et ainsi de suite pour les autres.
