Cliquez sur la flèche pour commencer l'écoute de l'exercice
18ème Exercice : S'endormir avec le conte relaxation de la Forêt enchantée
Votre enfant a du mal à trouver le sommeil car son esprit est encombré par certaines peurs ou angoisses.
Je vous propose de lui faire faire cette petite séance de relaxation juste avant de dormir, une fois qu'il sera bien installé dans son lit.
Grâce à ce conte imaginaire, il pourra se libérer de toutes ces craintes et s'endormir ainsi paisiblement.
Alors il n'y a pas une minute à perdre, vous m'en direz des nouvelles !
Cliquez sur la flèche pour commencer l'écoute de l'exercice
17ème Exercice : Vivre sans Tabac
Vous désirez rompre avec la cigarette et retrouver une meilleure qualité de vie.
Je vous propose de réaliser ce petit excercice de relaxation une fois par jour et ce, pendant 7 jours. Observez ce qu'il se passe en vous au bout de ce délai, votre envie de tabac est-il aussi présent ? Il semblerait que Non et vous sentez vos habitudes se modifier.Alors c'est le moment de poursuivre cette belle aventure et de répéter cet exercice tous les jours jsuqu'à obtention de l'objectif que vous vous êtes fixé.
Lorsque vous serez prêt, vous pouvez assoir confortablement, les pieds bien posés au sol et les mains sur vos jambes.
Laissez-vous à présent guider par ma voix.