EXERCICE N°6 : Augmenter la confiance de soi et l'estime de soi
Installez-vous dans un endroit calme et veillez à ne pas être dérangé. Fermez les yeux et imaginer un endroit où vous vous sentez bien, détendu.
Laissez vous guider par ma voix et répétez les phrases suivantes.
Cet exercice peut être réalisé le soir avant de vous endormir afin de permettre à votre inconscient de s'imprégner progressivement de ces affirmations positives.
J'observe et je recueille les informations dont j'ai besoin.
Je prends la responsabilité de ma vie.
Je compte sur moi pour atteindre mes buts.
Je m'accepte tel(le) que je suis.
Je suis important et j'ai de la valeur sans rien avoir à faire
Je suis mon (ma) meilleur ami(e).
Je me comporte de façon bienveillante avec moi-même.
Mes pensées, mes opinions, mes sentiments et mes comportements m'appartiennent.
Je m'affirme calmement.
Je me respecte et respecte les autres.
Je suis sincère avec moi-même et avec les autres.
J'agis en accord avec mes valeurs.
Mes comportements sont cohérents avec mes buts.
Je suis compétent(e) pour atteindre mes objectifs.
Je me réjouis des résultats que j'obtiens.
Je me sens en paix et en accord avec moi et les autres.