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10ème Exercice de relaxation - Imagerie guidée par la musique
Tout est vibration, rien n’est inerte. Lorsque l’être humain pense, il se met à vibrer à la fréquence de l’objet qu’il visualise. Cela s’appelle la résonance vibratoire. Il en est de même pour la musique. Les sons agissent comme un stimulant et engendrent un processus de pensée qui libère des énergies enfouies dans notre subconscient.
La musique est parfois plus efficace que les mots, elle ne triche pas, elle s’adresse directement à l’âme et au coeur. Elle agit directement en touchant notre Etre entier. Certaines musiques bienfaisantes ont le pouvoir de dissoudre les tensions de notre Etre, tensions causées en grande partie par le bruit, le stress, la pollution et tout autre problème d'ordre affectif ou psychologique. La musique a le pouvoir de calmer, de détendre, de régénérer…
Associée à la musique, l’imagerie permet d’accéder à ses capacités intérieures de guérison et de bien-être. Elle aide entre autre à relaxer, à diminuer le stress, l’anxiété et l’hypertension et favorise également la créativité et la concentration.
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9ème Exercice de relaxation pour enfant "Pour méditer comme une grenouille"
Vous souhaitez que votre enfant expérimente un moment de calme et de bien-être ?
Je vous propose donc cette séance qui en utilisant l'image de la grenouille leur apprend à se détendre, à s’apaiser et à mieux se concentrer.
La grenouille est un drôle d’animal.
Elle peut sauter très loin, mais elle peut aussi rester immobile.
Elle remarque tout ce qui se passe, mais ne réagit pas à chaque fois. Elle respire, tranquillement. Elle ne se laisse pas entraîner par les idées qui lui passent par la tête. Elle est calme. Tout à fait calme. Son ventre se gonfle et se dégonfle, il va et il vient.
L’enfant peut faire exactement la même chose : il peut être à la fois calme et vigilant. Il lui suffit de faire attention, attention à sa respiration.