Toujours des problèmes de sommeil ?
Outre les petites séances de relaxation, voici une petite recette totalement naturelle et qui prendra seulement quelques minutes de votre temps, mais qui vous permettra de rejoindre rapidement les bras de Morphée !!!
Préparez un petit coussin relaxant aux plantes, pour ce faire vous avez besoin de :
- 10 gr de fleurs de camomille
- 10 gr de feuilles de lavande
- 10 gr de feuilles de Mélisse
- 10 gr de pétales de rose
- 5 gr de houblon
- 2 à 3 gouttes d'HE de Lavande fine
- 2 à 3 gouttes d'HE de Camomille romainbe
- 2 à 3 gouttes d'HE de Géranium rosat
- 1 sachet en tissu doux
Vous remplissez le petit sachet avec cette préparation sans la tasser. Vous le glisser ensuite dans votre oreiller juste avant de dormir. Vous pourrez le conserver quelques mois à l'abri de la lumière...
En avant chez votre herboriste!!!
Petite technique pour trouver le sommeil
Nous sommes tous confrontés un jour ou l'autre au problème d'insomnie, de se réveiller en pleine nuit et d'avoir l'esprit encombré par des soucis ou autres tracasseries. Se ré-endormir devient parfois très compliqué voir impossible. Voici un petit exercice à réaliser afin de canaliser son énergie autrement et replonger paisiblement dans les bras de Morphée
* Cherchez et remémorez vous 3 moments agréables que vous avez vécus durant votre journée. Cherchez des choses simples, par exemple le sourire de votre enfant, où la fête que votre animal de compagnie vous à fait ou bien encore le goût d’un fruit qui était délicieux. Cherchez bien, il y a forcément des petits instants heureux qui se sont glissés dans votre journée.
* Concentrez vous sur votre respiration, inspirez, expirez doucement, profondément puis laissez votre esprit se remémorer ces 3 petits moments heureux, revivez-les, savourez ces petits moments de bonheur en faisant appel à l'ensemble de vos sens, ils ne sont rien que pour vous. Voici un beau cadeau qui s’offre et que vous vous faites juste avant de vous endormir.
Voici un petit protocole homéopathique à suivre avant et apès une intervention afin de faciliter le rétablissement et éviter les hémorragies.
Avant l’intervention, prendre :
* pour les angoisses = GELSEMIUM, 9 CH : 1 dose la veille de l’opération + 1 dose le jour même. Et complétez avec de l' IGNATIA AMARA, 9 CH : 2 granules 3 fois par jour si vous avez une sensation de boule dans la gorge.
Après l’opération, prendre :
* pour vous remettre du choc, le lendemain de l’opération = ARNICA MONTANA, 9 CH : 2 granules 3 fois par jour.
* pour faciliter la cicatrisation = STAPHYSAGRIA, 5 CH : 2 granules 3 fois par jour.
* pour vous remettre des traumatismes dus aux objets pointus (piqûres, épidurale, perfusion…) = HYPERICUM PERFORATUM, 5 CH : 2 granules 3 fois par jour.
* pour vous désintoxiquer après une anesthésie ou l’administration de tranquillisants = NUX VOMICA, 5 CH : 2 granules 3 fois par jour.
Se préparer pour une opération