En sophrologie, le corps est divisé en 5 parties appelées des systèmes qui correspondent chacun à une région neurologique et à un centre d’intégration.
La Sophronisation de base vivantielle avec les cinq systèmes est une technique plus élaborée que la Sophronisation de base vue plus haut.
Le 1er système :
Il correspond à la tète.
Il est constitué par le cerveau et les muscles du visage
Point d’intégration : entre les deux yeux
Le 2ème système :
Il correspond à la région qui est innervée par les nerfs cervicaux émergeants des 7 vertèbres du cou.
Il est constitué par le cou, la nuque, les épaules, l’extérieur des bras et des mains.
Point d’intégration : la thyroïde
Le 3ème système :
Il correspond à la région qui est innervée par les nerfs dorsaux émergeants des 12 vertèbres dorsales.
Il est constitué du cœur, des poumons, le haut du dos et l’intérieur des bras et des mains.
Point d’intégration : le sternum
Le 4ème système :
Il correspond à la région qui est innervée par les nerfs lombaires émergeants des 5 vertèbres lombaires.
Il est constitué par les organes vitaux internes et du bas du dos.
Point d’intégration : à quelques cm au-dessus du nombril
Le 5ème système :
Il correspond à la région qui est innervée par les nerfs sacrés émergeants du sacrum.
Il est constitué par les organes génitaux internes, la vessie, les genoux, les mollets, les pieds, les orteils.
Point d’intégration : à quelques cm au-dessous du nombril