Les nombreuses indications de l’huile essentielle de lavande vraie font d'elle un des fleurons de l'aromathérapie moderne. Elle est aussi utilisée en médecine ayurvédique, en Inde, pour soulager les états dépressifs accompagnés de troubles digestifs, ainsi que par les médecins bouddhistes tibétains pour traiter certains troubles mentaux.
Ses principales indications sont :
- Réduire l’anxiété et l’agitation.
- Traiter l’insomnie; atténuer la douleur.
- Traiter l'agitation, l’insomnie, les malaises digestifs d'origine nerveuse, les ballonnements
- Pour soulager les symptômes de la dépression, les douleurs spasmodiques, névralgiques et rhumatismales
Par voie interne
Anxiété, agitation, insomnie, malaises digestifs d'origine nerveuse, ballonnements
- Infuser de 0,8 g à 1,5 g de fleurs séchées (de 1 c. à thé à 2 c. à thé) dans 150 ml d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Prendre au besoin jusqu'à 3 fois par jour, ou au coucher pour combattre l'insomnie.
- Prendre de 1 à 4 gouttes d'huile essentielle par jour mélangées à 1 c. à thé de miel ou sur un sucre. Le prendre au coucher pour combattre l'insomnie.
- Verser de 2 à 4 gouttes d'huile essentielle de lavande dans un diffuseur. À défaut de diffuseur, verser l'huile essentielle dans un grand bol d'eau bouillante et aspirer les vapeurs, la tête au-dessus du bol et recouverte d'une grande serviette. Répéter les inhalations plusieurs fois par jour, au besoin, ou au coucher pour combattre l'insomnie.
Par voie externe
Agitation et insomnie
- Au coucher, appliquer 5 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur les avant-bras et le plexus solaire (au centre de l’abdomen, entre le sternum et le nombril).
- Avant de se coucher, prendre un bain chaud à l’huile essentielle de lavande : mélanger de 20 à 30 gouttes d'huile essentielle à un émulsifiant (par exemple 1 c. à thé de savon liquide non parfumé) ou dans du lait avant d’ajouter à l’eau du bain.
Crampes et douleurs musculaires
- Préparer une huile à massage en diluant de 2 à 4 gouttes d'huile essentielle de lavande ou de lavandin dans 1 c. à table d'huile végétale. Masser légèrement les endroits atteints pour faire pénétrer.