Auto-massages
Le DO IN
C'est peut être la première fois que vous entendez parler de cette technique d'auto-massages, le DO IN.
En japonais, DO signifie La Voie et IN signifie Energie. Cette méthode d'automassages qui s'inspire de la digipuncture (bien être par les doigts) a pour but d'ouvrir la voie vers l'énergie et donc vers une bonne santé physique et psychique.
En y associant la respiration, cette technique régénère les systèmes nerveux, musculaire et énergétique et procure ainsi une détente complète et une parfaite harmonie.
Pour pratiquer le DO IN, vous avez besoin d'aucun accessoire particulier mais seulement de trois doigts : le pouce, l’index, le majeur ainsi que la paume de la main. Vous pouvez le pratiquer à n'importe quel moment de la journée ou que vous soyez. Il s'adresse à toutes personnes désireuses d'accroitre son énergie physique et intellectuelle et ce, sans contrainte d'âge.
Ses bienfaits sont nombreux et agissent merveilleusement sur tous les plans, voici quelques exemples :
- facilite la respiration
- calme le système nerveux
- équilibrer l'energie dans le corps
- améliore la qualité du sommeil
- stimule la mémoire et la concentration
- diminue le stress
- apporte la vitalité
- apporte la sérénité et la joie
- etc...
La séance que je vous propose de pratiquer maintenant, vous demandera environ 10 minutes.
Pour bien faire, intallez vous dans un endroit calme assis en tailleur ou bien sur une chaise et veillez à avoir le dos bien droit.
Commencez par respirer librement quelques secondes et laissez vous guider par ma voix.
NB : Ce petit exercice peut être réalisé autant que besoin. Vous pouvez également introduire d’autres pressions ou tout autre mouvement qui vous font du bien.